PERINGER ORSOLYA
Végzettségeim
- Középiskolai testnevelő tanár
- Gyógytestnevelő
- Gátizomtorna tréner (intim medical specialista)
- Intimfitness oktató
- Fitmummy posztnatális tréner (Mummy Tummy tréner)
Peringer Orsolya vagyok,
Székesfehérváron élek férjemmel és két gyermekemmel. 2004 óta tanítok gimiseknek testnevelést, illetve alsó tagozatos gyermekeknek gyógytestnevelést iskolai keretek között. Második gyermekem születése előtt már felnőtteknek is tartottam pilates jellegű, gerinc-fókuszú, illetve a mélyizmokat erősítő órákat, ami a gyerekeknek tartott jó hangulatú, mozgalmas és sokszor hangos órák után jóleső lecsendesülés, igazi feltöltődés volt számomra.
Az úton, ahol most járok, azonban nem csupán a felnőtt tanítványokkal kapcsolatos jó élmények indítottak el.
A weboldalam és a Rejtett Izmok - Intim Fittség és Egészség facebook oldal elindítását a saját tapasztalatom inspirálta. Kislányomat 35 évesen, a kisfiamat a 41. születésnapom után szültem, és bizony a szervezetem regenerálódása nem ment gyorsan annak ellenére, hogy 28 éves koromig NB/1-es kézilabdázóként komoly edzésterhelést kaptam, azóta pedig testnevelőként naponta mozogtam.
Az egyenes hasizmom szétnyílását (rectus diastasis) a kislányom születése után meglepve-csalódottan tapasztaltam. De helyzeti előnyből, gyógytestnevelőként nekiálltam a "feladat megoldásának", bár akkor még nem találtam túl sok szakirodalmat ezzel az állapottal kapcsolatban. Esztétikai probléma - gondolják sokan, de higgyétek el, nem csak az. Az egyenes hasizom szétnyílásával romlik a testtartásért felelős ún. izomfűző funkciója, megbomlik a törzsizomzat - hasizmok és a medencefenéki izmok optimális - (együtt)működése. Azóta az elvégzett képzéseknek köszönhetően már tudom, hogy a rectus diastasis is okozhat medencébe sugárzó fájdalmakat, derékfájást, stressz inkontinenciát.
Utóbbi tünet egyértelműen a medencefenéki izmok meggyengülésével hozható összefüggésbe. Ez a folyamat megtörténhet a várandósság következében, a szülési sérülésektől, veleszületett kötőszöveti gyengeség esetén, az életkor előrehaladtával és még számos esetben, ami más, de úgyszintén kellemetlen tünetek megjelenésével - nőgyógyászati, urológiai, proktológiai, vagy szexuálissal kapcsolatos problémákkal - járhat.
Ezt felismerve fogalmazódott bennem meg az elhatározás, hogy a kisfiammal itthon töltött időt hasznosan felhasználva olyan regeneráló-erősítő programokat keresek és sajátítok el, amelyek a megbomlott egyensúlyt helyreállítják. Nekiálltam hát tanulni, új gyakorlatokat, mozgásprogramokat elsajátítani, a problémákhoz alkalmazkodó, hatékony mozgáskészletet és megfelelő életmódot kialakítani.
Ezért végeztem el a Gottlieb Ildikó vezette Intim Medical Academy által kidolgozott Intim Medical Tréner képzést, illetve sajátítottam el az Almásy Csilla és Bernáth Dóra által kidolgozott Mummy Tummy Training - Szülés utáni, komplex regeneráló programot az Almásy Mozgásakadémián. (Azóta: Fitmummy posztnatális tréner képzés.)
Elhatározásom a megtanultakat kismamák, nők és akár férfiak prevenciójára, a kialakult intim tünetek, egészségügyi problémáik megoldására összpontosítva alkalmazni. Küldetésemnek érzem, hogy az inkontinenciától és gátizomzat gyengeségből eredő panaszoktól szenvedő emberekhez eljuttassam a gyakorlatok rendszeres végzéséből és a has- gerinc- és gátizombarát életmód kialakításából következő megoldást. Célom, hogy vendégeim egészségtudatos, teljes értékű, aktív életet élhessenek.