INTIMFITNESS

Intimfitness

A prevenciós célú, 10 órás, 5 héten át tartó, heti 2 x 1 órás Intimfitness tanfolyamon végzett gyakorlatok mindkét nemnek rendkívül hasznosak. A rejtett területeket célzó, helyesen alkalmazott medencefenéki torna hatására a záróizmok megerősödnek, a szövetek energiával telítődnek, fejlődik az idegi vezérlésük, tápanyagellátásuk, ezáltal egészséges működésük. A nők és férfiak közül sokan arra vágynak, hogy szexuális életük minőségét javítsák, ugyanakkor az örömteljes szexualitás mellett komoly gyógyászati jelentősége is van a gyakorlatok elsajátításának: a jól karbantartott, edzett medencében elhelyezkedő alhasi szervek egészséges működése is hosszú távra biztosítottá válik. 

Minden induló tanfolyamot megelőz egy nulladik óra, mely során megismerjük a gátizmokat, szó esik az intim egészségről, a területhez kapcsolódó betegségekről és az azok kialakulását segítő rizikófaktorokról. Az Intimfitness órák gyakorlatai egymásra épülnek, a terhelést folyamatában növelve. Az első 3-4 alkalommal alapozzuk meg a medencefenéki izmokkal végzendő erőt-, gyorsaságot- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat. Ezeken az órákon a fő szempont az izoméreztetés, a rejtett izmok koordinált, tudatos használatának megtanulása. Közben természetesen bekapcsolódnak a külső izmok megmunkálását szolgáló alakformáló gyakorlatok, nyújtások, lazítások, és a légzőgyakorlatok is. 

Az Intimfitness tanfolyam egymás után többször is ismételhető.